Råd och rekommendationer
Denna sida ger tips på hur du bäst skyddar dig när solens strålar har ett UV-index typiskt för en svensk sommar.
Använd solkräm med SPF 15 eller högre där kläder inte skyddar. Se anvisningarna på förpackningen.
Undvik att använda solkräm som enda solskydd.
Kläder, hatt och solglasögon ger ett mycket bra skydd.
Det är bra att gradvis vänja huden vid solen, sola dock inte solarium av den anledningen.
Olika plagg skyddar olika bra mot solen. En t-shirt i 100% bomull har en solfaktor på SPF 10 ungefär.
Ta pauser från solen när den är som starkast under dagen.
Solen är oftast starkare vid en strand med fri horisont, försök därför att vara i skuggan.
Skydda dig mot stark sol även när du till exempel är på sjön, i skidbacken, i trädgården eller på balkongen.
Om du bränner dig, låt huden vila helt från solen. Skydda dig med kläder och/eller skugga.
Råd och rekommendationer tagna från Strålsäkerhetsmyndigheten.